Selles videos jagab legendaarne rammumees Rauno Heinla oma asjatundlikke teadmisi ja aastatepikkust kogemust Atlas-kivide tõstmises – ühes rammuspordi kõige ikoonilisemas alas. Oma erakordse jõu ja tehnilise täpsuse poolest tuntud Rauno hoiab maailmarekordit kõige raskema järjestikuselt tõstetud Atlas-kivide seeria osas– alustades 160 kg kivist ja lõpetades muljetavaldava 220 kg kiviga, mida ta tõstab kõrgetelt platvormidelt järjest madalamatele.

Selles õpetusvideos selgitab Rauno lahti korrektse tehnika, kehaasendi ja kehatöö, mis on vajalikud Atlas-kivide turvaliseks ja tõhusaks tõstmiseks. Saad teada, kuidas:

• Valida õige varustus, nagu toestavad varrukad, kivi liim ja haardetugevust suurendav särk
• Kasuta Kivi-liimi (tacky) õigesti – kui palju kasutada ja millal peale kanda
• Tõsta kivi platvormile plahvatusliku jõu ja kontrolliga

Oled sa alles alustamas rammuspordiga või juba kogenud tõstja – see põhjalik juhend aitab sul parandada tehnikat ja tõsta oma kivitõste tulemusi

Vaata videot ja saa iga tõstega tugevamaks!