Selja ja reie tagakülje soojendus enne jõutõmmet 

Rauno Heinla lihtne ja tõhus treeningrutiin

Enne raskeid jõutõmbeid on korralik soojendus võtmetähtsusega nii soorituse kui ka vigastuste ennetamise seisukohalt. Selles videos demonstreerib Rauno Heinla lihtsat, kuid väga tõhusat soojendusharjutust, mis sihib selga ja reielihaseid. See liigutus aktiveerib olulisi lihasgruppe, suurendab liikuvust ja valmistab keha ette raskeks tõmbeks. Sobib igal tasemel tõstjatele.

Vaata videot ja proovi seda enne oma järgmist treeningut!