Kuidas tõstevööd tegelikult töötavad?

Vöö toetab selga, see on teatud määral tõsi, kuid mitte nii, nagu enamik arvab. Vöö toimib, suurendades kõhusisest survet kuni 40 protsenti! Kõhusisese rõhu suurendamine tagab selgroo stabiilsuse, mis viib suurema jõu väljundini. See kõhusisene surve surub selgroogu seestpoolt, samal ajal kui kõhuseina ja alaselja põhilihased suruvad selgroogu väljastpoolt. Need kaks jõudu (sisemine ja väline surve) toimivad üksteise vastu, et stabiliseerida lülisammast ja vähendada sellele avalduvat koormust. Nii kaitseb teie vöö teid tegelikult vigastuste eest.

Kas vöö aitab tegelikult tulemuslikkust?

Uuringud näitavad, et VÖÖÖGA KASUTAMINE aitab teil tekitada rohkem jõudu ja riba kiirust kükitamisel ja surutõstmisel, mis tähendab, et ühe korduse maksimum ja rohkem kordusi iga kaaluga on suuremad.

Millal peaksite vööd kasutama?

Te ei pea kogu aeg iga harjutuse ajal vööd kandma. Teie vöö peaks sobima tihedalt, kui see tundub mugav ja te võite selle kogu treeninguks selga jätta, siis ei ole see piisavalt pingul ja te ei saa selle kandmisest mingit kasu. Kõige rohkem kasu annab see alakeha domineerivate harjutuste puhul, nagu kükid, surnultõstmised, Strongmani üritused ja olümpiastardid. Kui lähened maksimaalsele kaalule, kasuta vööd jõudluse ja ohutuse tagamiseks.

Kindlasti EI tohiks te kanda vööd, kui teil on tervislik seisund, näiteks kontrollimatu kõrge vererõhk või seisundid, mida võib süvendada kõhusisene surve, näiteks kõhutüügas.

VÄGA OLULINE! Oma suuruse leidmiseks mõõtke oma vöökoha ümber, kus hakkate vööd kandma - tavaliselt naba ümber. Ilma kõhtu sisse tõmbamata tõmmake mõõdulinti pingule. Vähendage sellest mõõtmisest 1″ (2,5 cm) ja kasutage oma suuruse valimiseks allpool toodud juhendit. Kahtluse korral valige suurem suurus.

Palun pange tähele, et kuigi see suuruse määramise juhend sobib enamikule inimestest, on erinevate kehatüüpide tõttu võimalik, et te soovite oma vööd teise suuruse vastu välja vahetada - me teeme seda hea meelega.